출처 : 셔터 스톡
연령에 따라 달라지는 최적의 침대와
매트리스
하루의 1/3을 침대에서 보는 우리는
침대(프레임)와 매트리스 선택을
신중히 하는 것이 좋은데요
하지만 연령대마다 신체 특성이 다르기 때문에
모두에게 동일한 침대와 매트리스가
적합한 것은 아니예요
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어린이는 성장에 도움을 주는 지지력이 필요하고
청소년은 학습과 숙면을 위한 균형 잡힌 매트리스,
성인은 피로 회복과 체형에 맞는 지지력이 필요합니다
침대와 매트리스를 잘못 선택하여 사용하면
허리 통증, 만성 피로, 불면증 등
다양한 질환을 유발하기도 합니다
오늘은 연령별 최적의 침대(프레임)와
매트리스 선택법을 알려드릴게요!
연령대별 최적의 침대와 매트리스 추천
1. 유아 및 어린이(0~12세)
▶ 성장과 안전이 핵심!
▷ 추천 침대 (프레임) : 저상형 침대, 키즈 전용 침대
▷ 추천 매트리스 : 라텍스, 고밀도 폼 (중간 경도)
▷ 추천 이유
어린이는 성장기에 있어 너무 푹신하거나
단단한 매트리스는 척추 정렬에 악영향을 줄 수 있기에
적당한 경도의 매트리스를 사용하면 좋습니다
또한 갓난아이, 유아에게 너무 부드러운 매트리스는
질식이 위험을 높일 수 있어
적당한 탄성을 가진 매트리스가 적합해요
💡주의할 점 💡
저상형 침대를 추천하는 이유는 안전 때문입니다
아이들이 침대에서 떨어질 위험이 크기 때문이죠
성인용 스프링 매트리스는 어린이 체중에 비해
지지력이 적절하지 않습니다
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청소년 (13 ~ 19세)
▶ 성장과 학습을 고려한 침대
▷ 추천 침대 (프레임) : 싱글/ 슈퍼싱글 침대
▷ 추천 매트리스 : 하이브리드 매트리스,
중간 경도의 메모리폼
▷ 추천 이유
청소년은 학업과 성장으로 인해 체압을 분산해주는
중간 경도의 매트리스가 필요합니다
체형 변화가 급격하기 때문에 너무 단단하거나
너무 푹신한 매트리스는 피해야합니다
💡주의할 점 💡
청소년 시기에 맞는 경도의 매트리스 선택으로
학생들의 수면의 질이 높여
학업 성취도를 올려주세요!
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20~30대 성인
▶ 라이프 스타일에 따라 선택하는 침대
▷ 추천 침대 (프레임) : 슈퍼싱글, 퀸, 킹 사이즈 침대
▷ 추천 매트리스 : 메모리폼, 하이브리드, 포켓스프링
▷ 추천 이유
직장인들은 낮 동안 활동량이 많고 피로도도 높아
근육 회복과 숙면을 돕는 기능성 매트리스가 필요해요
💡주의할 점 💡
옆으로 자는 경우엔 어깨와 골반이 편안하도록
메모리폼 매트리스가 적합하며
허리 지지가 필요한 경우엔
탄성이 좋은 하이브리드 매트리스를 추천합니다!
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📖 Journal of Clinical Sleep Medicine
(임상수면의학저널, 2020년) 연구에 따르면,
메모리폼 매트리스 사용 후 성인의 수면의 질이
30% 이상 향상되었습니다
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40~50대 중장년층
▶ 허리와 관절 건강을 고려한 침대
▷ 추천 침대 (프레임) : 튼튼한 프레임의 퀸/킹 침대
▷ 추천 매트리스 : 하이브리드, 메모리폼, 포켓스프링
매트리스
▷ 추천 이유
허리 건강을 고려해야하는 시기이므로 체압 분산과
척추 정렬을 잘 유지해주는 매트리스가 필요합니다
💡주의할 점 💡
허리 통증이 있으시다면
좋은 매트리스 선택이 무엇보다 중요해요
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60대 이상의 노령층
▶ 편안함과 안정성이 최우선
▷ 추천 침대 (프레임) : 조절식(전동) 침대
▷ 추천 매트리스 : 고밀도 메모리폼, 라텍스 매트리스
▷ 추천 이유
나이가 들면서 관절과 허리가 약해지기 때문에
체중을 부드럽게 지지해주는 매트리스가 필수적입니다
조절식 침대(전동 침대)는 수면 무호흡증이나
거동이 불편한 분들에게도 유용합니다
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올바른 침대와 매트리스 선택이
수면 중 편안함은 물론 건강까지 결정할 수 있어요
연령대별로 맞는 침대와 매트리스를 선택하신다면
더 나은 수면의 질을 느껴보실 수 있을거예요
자신의 나이와 라이프스타일에 맞는
침대와 매트리스를 선택하시면 좋겠습니다~!
지금 사용하는 침대에 만족하시나요?
나의 몸에 꼭 맞는 침대를 찾아
꿀잠 경험해보세요!🍯
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