잠잘오는법7 로그아웃슬립 고밀도 메모리폼 매트리스의 장점 (2) 로그아웃슬립 고밀도 메모리폼매트리스의 장점 1편 보러가기!👇🏻👇🏻로그아웃슬립 고밀도 메모리폼 매트리스의 장점 (1)현대인들이 대부분 공통적으로 하는 고민이 있습니다. 바로 어떻게 하면 조금이라도 더 깊이, 푹 잘 수 있...blog.naver.com1편에서는 메모리폼 밀도의 의미와고밀도/저밀도 메모리폼 차이에 대해 알아보았는데요. 2편에선 고밀도 메모리폼 장점에 대해 알아볼까요?내구성과 수명✔ 고품질 구성로그아웃슬립 고밀도 메모리폼 매트리스는장기간 편안함이 지속되도록 설계된고품질 소재로 제작되었습니다.*폼의 밀도는 내구성을 나타내는 지표입니다.즉, 밀도가 높을수록모양과 편안함이 더 오래 유지됩니다.이러한 수명은 장기적으로 봤을 때비용적인 측면에서 효율적인 선택입니다.✔ 늘어짐에 대한.. 2025. 3. 21. 로그아웃슬립 고밀도 메모리폼 매트리스의 장점 (1) 현대인들이 대부분공통적으로 하는 고민이 있습니다. 바로 어떻게 하면 조금이라도더 깊이, 푹 잘 수 있을까? 입니다.바쁜 현대인들에게는 시간적 여유가 부족하고상대적으로 걱정거리와 신경 쓸 일이 많아항상 피곤이 가득하기 때문입니다.따라서 수면의 질을 높이고보다 편안한 숙면은 매우 중요합니다.수면의 질을 높이고 편안한 숙면을 하기 위해선매일 잠을 자는 곳, 바로 매트리스가편안하고 나의 잠자리 습관에 알맞아야 합니다.하지만, 나에게 딱 맞는 매트리스를 찾기란 쉽지 않죠.어느 정도의 밀도가 나에게 맞을지?어느 정도의 밀도가 좋은 건지?이처럼, 매트리스를 알아볼 때 혼동이 오는 경우가 있는데요.그래서 오늘은 가장 첫 번째로 고민하시는고밀도 메모리폼에 대해 원하는 선택을하실 수 있도록 말씀을 드리려고 합.. 2025. 3. 20. 수면에 좋은 스트레칭 :: 숙면 꿀잠에 도움을 주는 스트레칭 자세 사람들이 잠에 들지 못하는 원인은 매우 다양한데요.대부분은 심리적인 긴장과 스트레스로 인해수면장애를 겪으시는 분들이 많으실 거예요.잠이 오지 않을 때, 간단한 스트레칭 동작으로근육을 이완시켜 스트레스를 줄여주는 것이 좋은데요.스트레칭을 하면 근육의 긴장을 완화시키고,혈액순환을 촉진하여 뇌파 활동을 안정시켜깊은 수면을 할 수 있도록 도와줍니다.꿀잠 자기 위한,수면 건강에 도움이 되는스트레칭 동작 알려드릴게요! 고양이 자세 고양이 자세는 많은 분들이 알고 있는 자세로깊은 호흡으로 스트레스 완화로심신에 활력을 주고, 척추를 부드럽게 유지하여허리 통증을 완화시켜 주는 자세에요.허리에 김장감을 풀어줌으로써편안한 수면에 도움을 줍니다.① 무릎을 꿇어 어깨너비만큼 편하게 벌려주고발등을 바닥에 놓고 양손으로.. 2025. 3. 19. 건강을 망치는 최악의 수면자세 :: 올바른 수면자세 알아보기 잘못된 자세로 장시간 잠을 잔다면관절 건강을 망친다는 사실알고 계셨나요?사람들은 대부분 습관적으로자신이 편하게 느끼는 자세로 잠자리에 드는데요.내가 편하다고 자는 자세가 내 몸에는 안 좋을 수 있는 걸 알면서도 매일 동일한 자세로 잠들고 계시지는 않으신지요? 그러다 보니 자고 일어나도 허리가 불편하거나몸이 뻐근한 경우들이 종종 생기게 됩니다. ⓒ TV정보쇼 알짜왕이럴땐 자신의 "수면 자세"를파악해 볼 필요가 있습니다.이러한 증상을 예방하기 위해서는,수면 자세를 올바르게 바꿔 주는 것이 중요한데요.그렇다면 잘못된 수면 자세와 올바른 수면 자세는무엇인지 알려드릴게요! 최악의 수면자세1. 옆으로 누워서 자는 자세ⓒ 좋은아침 내 몸 주치의옆으로 자는 수면 자세는 신체의 옆면으로신체 무게가 집중.. 2025. 3. 18. 베개 선택이 숙면 좌우, 건강에도 직결 베개는 수면의 질을 결정짓는중요한 요소입니다.부적합한 베개를 사용하면 두통, 목 통증을 비롯해다양한 질병을 유발할 수 있습니다.마이클 브레우스 수면전문가는 이렇게 설명했습니다. 베개는 수면의 질에 영향을 미칠 뿐만 아니라우리가 어떻게 건강하게 휴식하고재충전하는지를 보여준다. 앤드루 헥트 정형외과 의사는 이렇게 전했습니다. 잘못된 베개 사용은 통증은 물론재채기와 숨을 내쉴 때 쌕쌕 소리가 나는천명음 등을 유발할 수 있다.-잘못된 베개는 수면을 방해해충분한 시간 잠을 자도 체력이회복되지 못하는 상황이 발생한다.이 때문에 나온 상품이 경추베개 제품입니다.미국 경추베개 제조업체는 이렇게 말했습니다. 성인이 잠을 잘 때 가장 많이취하는 자세는 반 태아 자세라며이처럼 측면으로 누워 잘 때베개와 매트리스가 신.. 2025. 3. 11. 수면을 방해하는 식습관 7가지 건강에 대한 대중들의 관심이 많아지며,수면이 건강에 중요한 역할을 한다는 사실은 기본 지식이 되었습니다. 또한 수면 부족은 체중 증가로 이어진다는 사실 또한 널리 알려져 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 반대로 식습관이 수면의 질을 결정한다는 사실은 고려하지 않습니다.미국 건강 정보 포털 Eat This, Not That은 수면의 질을 떨어뜨리는 식습관 7가지에 대해 자세히 설명했습니다.저녁을 늦게 먹는다.저녁을 늦게 먹는 경우, 우리의 혈액과 에너지가 수면 중에도 음식을 소화하기 위해 소화계로 몰리기 때문에 우리의 수면을 방해할 수 있습니다. 우리의 위는 대부분 비어 있기를 원하기 때문에 소화를 시키고 자는 것이 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 배가 부른 상태로 잠드는 것은 역류성 .. 2025. 3. 10. 이전 1 2 다음
