숙면에 좋은 향 :: 불면증에 도움을 주는 향, 침실 방향제 집들이 생일선물 디퓨저 추천향

침실이나 거실에 인센스 스틱, 디퓨저, 캔들과 같이

향을 이용한 인테리어가 인기인데요.

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향은 실내의 안 좋은 향기를 없애줄 뿐만 아니라

집안의 분위기를 바꿀 수도 있는데요.

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또한 '아로마테라피'라는 이름도 있듯이 향도

치료법으로 사용하는 만큼 숙면에 도움을 줍니다.

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편안한 휴식과 깊은 숙면을 도울 수 있는

숙면에 도움을 주는 향 소개해 드릴게요.

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라벤더 lavender

불면증에 좋은 향이라고 하면

많은 사람들이 가장 많이 알고 있는 라벤더에요.

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라벤더의 향은 신경 흥분을 억제하는 신경 물질의

분비를 촉진시켜주어 졸음이 일어날 수 있,

신경 계통의 진정에 도와주는 효과가 있습니다.

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스트레스 해소나 근육 긴장 해소, 통증 완화에도 좋아

만성 불면증 해소에 큰 도움이 된다고 합니다.

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※ 주의 사항

라벤더는 심장 박동을 늦추고 혈압을 낮추는 작용을

하기 때문에 저혈압인 사람은 피하는 게 좋습니다.

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더프리모 라벤더 베개 : theprimo (naver.com)

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캐모마일 chamomile

캐모마일은 사과향이 은은하게 올라오는 향으로

대부분 차로 많이 마셔보셨을 텐데요.

차뿐만 아니라 다양한 화장품에 쓰일 정도로

활용도가 높아요.

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강력한 치유력과 진정 효과를 가지고 있는데요.

특히 긴장을 완화하여 경직된 몸과 마음을 풀어주고

스트레스와 불안, 불면증에 도움을 준다고 합니다.

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이외에도 항염, 살균 효과가 있으며

고혈압에도 좋다고 합니다.

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※ 주의 사항

데이지, 국화 알레르기가 있는 분들은

주의가 필요하고, 임산부도 피해주셔야 합니다.

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베르가못 Bergamot

 

베르가못은 과일향과 꽃 향이 나며

생식보다는 향료로 많이 이용되고 있어요.

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상큼한 고유의 향으로 우울증과

스트레스 치유에 효과적이며 신경을 안정시켜

숙면에 좋은 향으로 많이 알려져 있습니다.

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특히 스트레스로 인한 신경성 소화불량에 좋아

더부룩함을 완화시켜주고 소화를 촉진하는데

유용한 효과가 있다고 합니다.

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라벤더의 꽃 향과도 잘 어울리기 때문에

라벤더, 베르가못 두 향을 침실에 두게 되면

2배의 효과가 나타난다고도 합니다.

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※ 주의 사항

햇볕에 직접적으로 노출되는 건 주의해 주시고,

임산부와 수유 중인 여성도 사용을 주의해야 합니다.

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마조람 Marjoram

마조람은 박하의 종류로 민트처럼 상쾌한 향으로

신경을 안정시키며 이완시켜주는 효능이 있습니다.

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특히 스트레스와 불안 완화에 탁월해

스트레스성 두통, 불면증에 효과적이라고 합니다.

또한 진통 효과가 있어 근육 경련, 근육통 완화에

도움을 주기도 합니다.

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※ 주의 사항

진정 효과가 뛰어나기 때문에 운전 시 사용은

자제해 주세요. 통경작용을 하기 때문에

임산부도 사용 시 주의해야 한다고 합니다.

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유칼립투스 eucalyptus

유칼립투스는 산림욕을 하는 듯한

상쾌한 나무 향, 풀 냄새가 나는데요.

뛰어난 항균효과로 감기 예방에도 좋고,

코막힘, 비염 등 기관지나 호흡기 질환에 좋아요.

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시트로네랄이 함유되어 있어 심신을 안정시키고

스트레스 완화에 도움을 준다고 합니다.

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또한 피부를 진정시키고

염증을 억제하는 데에도 효과적이라고 해요.

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※ 주의 사항

간이 약한 사람이나 고혈압, 임산부,

영유아의 경우 주의가 필요합니다.

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숙면에 좋은 향기는 향초, 인센스 스틱, 디퓨저 등

다양한 방법으로 활용할 수 있어요.

자신에게 맞는 향을 적절하게 사용해

활용도를 높이는 것이 중요합니다.

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여기서 주의할 점!

향이 아무리 좋다고 해도 밀폐된 공간에서

오래 사용하는 것은 좋지 않다고 해요.

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장기간 밀폐된 공간에서 사용할 경우

두통이 생길 수 있으니 사용 전후로는

충분한 환기를 해주셔야 한다는 점 잊지 말아 주세요!

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