로그아웃슬립48 매트리스 높이 선택 가이드 :: "적당한 높이의 매트리스"가 중요한 이유! 오늘은 우리 삶 속 가까이에 밀접해 있는매트리스를 "어떤 기준으로 선택해야 하는지"알아볼 건데요 여러 기준 중 매트리스 높이에 관해 알려드리려고 해요!출처 : 셔터 스톡 현재 사용하고 있는 매트리스의 높이가적절한지, 아니면 높은 건지 낮은 건지생각해 보신 적 있나요? 매트리스 높이는 수면의 품질을 좌우하는중요한 요소 중 하나인데요~!! 수면 전후에 매트리스에 앉거나 일어나는 행동 시침대 높이, 매트리스 높이는 허리 건강과직결이 되는 문제이기 때문이죠~ 출처 : 셔터 스톡따라서 더욱 신중하게 매트리스에 대해 알아보고하루 1/3을 보내는 매트리스 높이를 잘 골라야 해요 개개인마다 맞는 매트리스 높이가 다르기 때문에오늘 이 글을 잘 보시고매트리스 추천을 받고 있다면 도움이 되시길 바랍니다 출처 : 셔터.. 2025. 3. 27. 꿈과 수면: 꿈이 수면의 질에 미치는 영향과 숙면하는 방법 꿈, 단순한 상상이 아니라 과학이다매일 밤 우리는 수면을 취하며 다양한 꿈을 꿔요하지만 어떤 날은 숙면을 취한 것 같아도꿈을 기억하지 못하고,또 어떤 날은 악몽 때문에 피곤함을 느끼기도 해요출처 : 셔터 스톡"꿈을 자주 꾸면 수면의 질이 나빠지는 걸까?""숙면을 하면 꿈을 기억할 수 있을까?"사실 꿈과 수면의 관계를 이해하면더 나은 숙면을 취할 수 있는데요오늘은 수면의 질을 높이는 방법과꿈을 활용하는 루시드 드림까지 함께 알아봐요출처 : 셔터 스톡꿈은 언제 꾸는 걸까?수면 단계별 특징우리는 잠을 잘 때 '비렘수면과' '렘수면'을 반복해요✔️ 비렘수면(NREM) 깊은 숙면 단계, 신체 회복이 이루어짐✔️렘수면(REM)꿈을 꾸는 단계, 뇌가 활발하게 움직임특히 렘수면(REM) 동안 생생한 꿈.. 2025. 3. 26. 잠 잘자는 사람들은 어떤 식단을 할까? :: 수면 개선 음식 추천 하루 종일 피곤한데도 막상 잠을 자려고 하면뒤척이게 되는 경험,누구나 한 번쯤 겪어 봤을 거예요수면 부족이 지속되면 피로 누적뿐만 아니라면역력 저하, 집중력 감소까지 이어질 수 있죠그런데 알고 계셨나요?우리가 먹는 음식이수면의 질을 좌우할 수 있다는 사실!오늘은 숙면을 돕는 "수면 개선 음식" 을 추천해 드릴게요1. 수면을 돕는 대표 영양소수면을 도와주는 음식들은특정 영양소를 함유하고 있어요특히 다음 성분들이 풍부한 식품을 섭취하면숙면에 도움이 될 수 있습니다✔️ 멜라토닌생체 리듬을 조절하는 수면 호르몬✔️ 트립토판세로토닌 생성에 필요한 아미노산(멜라토닌으로 변환됨)✔️ 마그네슘신경 안정과 근육 이완 효과이제, 이 영양소가 풍부한 "수면 개선 음식"을추천해 볼게요2. 숙면을 돕는.. 2025. 3. 25. 침대 매트리스 커버 교체 주기와 청소법 알아두면 좋아요 하루의 피로를 푸는 가장 편안한 공간,바로 "침대"인데요하지만 매일 사용하는 침대가위생적으로 관리되지 않는다면건강에도 영향을 미칠 수 있어요특히 매트리스 커버는 땀, 먼지, 각질 등이쌓이기 쉬운 곳이기 때문에꾸준한 관리가 필요해요오늘 매트리스 커버 교체 주기와올바르게 청소하는 방법, 공유해드릴게요!매트리스 커버 교체 주기매트리스 커버는 보통 1~2주에 한 번씩교체하는 것이 좋은데요하지만 땀을 많이 흘리는 여름철이나진드기 등의 알레르기가 있다면더 자주 교체하는 것이 좋아요침대 커버 역시 매트리스 커버와 함께세탁해 주는 것이 위생적으로 좋답니다특히 먼지나 진드기가 쉽게 쌓이므로꾸준한 관리가 필요해요위생적인 수면 환경을 위해매트리스 추천 제품 중방수 기능이 있는 매트리스 커버를 선택하면관리가 훨씬 .. 2025. 3. 25. 피곤한 아침 탈출법 :: 개운하게 기상하고 피로 회복하는 방법 바쁜 하루를 보내다 보면충분한 수면을 챙기기 어렵죠하지만 일정한 수면 루틴이 아침 기상을 상쾌하게, 피로 회복까지도와준다는 건 알고 계실텐데요~만성 피로가 있는 분들을 위해서건강한 수면 루틴을 만드는 방법 살펴봐요출처 : 셔터 스톡1. 일정한 수면 시간 정하기우리가 아는 수면 루틴 만들기에 있어서가장 중요한 부분 중 하나는요바로 매일 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는 것!수면 시간이 일정하면 생체리듬이 안정되고피로 회복이 되는데요출처 : 셔터 스톡"미국 수면재단(NSF)"에 따르면일정한 수면 시간은 생체리듬을 조절해수면의 질을 높여준다고 해요따라서 아침 기상이 훨씬 쉬워지고만성 피로도 줄어들 수 있답니다피로 회복도 된다는 이야기인거죠~ 출처 : 셔터 스톡2. 저녁 루틴을 만들.. 2025. 3. 24. 양면 메모리폼 매트리스 | 로그아웃슬립으로 취향에 맞게 딱딱한 타입? 부드러운 타입?고민된다면고가 브랜드 매트리스는 무조건 좋다고 생각하시는 분허리 아플 땐 딱딱한 침대가 좋다고 생각하시는 분침대는 푹신해야 좋다고 생각하시는 분나에게 어떤 매트리스가 맞는지 모르시는 분매트리스에 대한 고민, 많이 하실 텐데요.하지만 더이상 고민할 필요가 없습니다!로그아웃슬립 A02 양면 메모리폼 매트리스는하나의 매트리스에 두가지 쿠션감을모두 담았기 때문입니다.따라서 강도의 선택이 어려운 분들도쉽게 선택하실 수 있습니다.더이상 쿠션감으로 인한 고민은 하지 마세요.↓ 로그아웃슬립 양면 메모리폼 매트리스 ↓로그아웃슬립 AO2 양면메모리폼매트리스 허리에좋은침대 호텔매트리스 : 로그아웃슬립[로그아웃슬립] 하루의 끝을 함께 하는, 로그아웃슬립smartstore.naver.com딱.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
